宋暖（赵丽颖 饰）和周格格（蔡文静 饰）毕业于同一所大学，生活在同一个寝室，有着相似的家庭背景。这让的两人又恰巧被同一家公司录用成为了实习生。初出茅庐的两人对未来有着美好的希冀和期望，然而，很快，她们就领略到了职场的残酷，意识到她们正身处没有硝烟的战场之中。 　　在公司里，宋暖遇见了性格桀骜不驯的富二代张盛（郑恺 饰），张盛处处给宋暖使绊子，找麻烦，却被聪明而又坚强的宋暖一一化解，随着时间的推移，张盛渐渐爱上了宋暖。与此同时，周格格也在暗暗的喜欢着张盛，三人陷入了复杂而又纠葛的关系之中。IT男赵小川（郑家彬 饰）一直默默的注视着周格格，他将她对张盛的情意全部看在眼里，心中十分不是滋味。

电视剧《加油吧实习生》是一部由韩寒编剧并执导的都市职场剧，讲述了一群年轻的实习生在一家大型企业里奋斗、成长的故事。剧中主要围绕着女主角姜汐入职北大校友汇这家公司，开始了她职场生涯的故事展开。

姜汐是一名大学生，在北大校友汇做实习生，她是一个乐观开朗、努力向上的女孩，梦想着在这个繁华的城市大展宏图。然而，她很快发现公司里的职场环境与她之前所想的不一样，面对工作中的重重困难和挑战，她在不断的摸爬滚打中逐渐成长为一名职业精英。

在公司里，姜汐结识了一群共同奋斗的实习生，包括对姜汐一见钟情的程序员张震、工作才华横溢的水晶等人。这些实习生们有着各自的梦想和追求，他们在公司中互相帮助、共同成长，经历了许多令人感动的瞬间。

与此同时，公司内外的明争暗斗也是剧中的一大看点，从高管之间的权力博弈到同事之间的明争暗斗，每一场斗争都让观众看得热血沸腾。而姜汐和她的朋友们也在这种复杂的职场环境中不断挑战自我、奋斗向上。

随着剧情的发展，姜汐在职场上屡遭挫折却依然不放弃，最终凭借着自己的努力和智慧成功突围，成为公司里备受瞩目的职场精英。剧末，姜汐在公司举办的答谢晚宴上做了激励演讲，并与张震的情感也有了进展。

《加油吧实习生》通过生动的故事情节、鲜明的人物性格塑造展现了职场中的磨难与挑战，传递了积极向上的职业态度和勇气。这部剧不仅令观众在笑声和泪水中度过了很多感人时刻，也带给年轻人们对职场生活的思考与启发。